Faux mouvement, chute ou accident de sport : une entorse est vite arrivée. Très fréquente, avec près de 6 000 cas par jour, cette blessure est parfois longue à guérir. Lorsqu’elle est mal soignée, elle peut même abîmer durablement les ligaments et l’articulation, fragilisée, peut à nouveau se tordre.

Si le traumatisme se produit pendant une séance de sport, vous devez arrêter aussitôt l’activité, mettre la cheville au repos et surélever la jambe afin de ne pas aggraver les lésions et le saignement au niveau des ligaments. Ensuite, l’application d’une poche de glace permettra, tout en calmant la douleur, de limiter le développement de l’œdème et le saignement. Si vous êtes dans l’impossibilité totale de poser le pied au sol, rendez-vous aux urgences. Sinon, attendez quelques heures, jusqu’à une journée entière, avant de consulter votre médecin traitant. Celui-ci posera son diagnostic après un examen clinique, qui consiste surtout à palper la zone douloureuse. Il ne prescrira une radiographie que si vous ne parvenez pas à faire plus de trois pas, car cela peut être le signe d’une rupture ligamentaire, voire de l’arrachement d’un fragment d’os. Les enfants âgés de moins de 15 ans et les personnes de plus de 55 ans sont particulièrement surveillées. Les premiers parce qu’ils sont en pleine croissance et qu’il faut vérifier que leur cartilage n’est pas abîmé ; les seconds parce que leurs os peuvent être fragilisés par de l’ostéoporose. Dans tous les cas, un protocole appelé Rice est mis en place. “Rice” est l’acronyme de : repos, ice (la cheville doit être refroidie avec de la glace trois fois par jour pendant au moins trente minutes), compression (le médecin prescrit généralement une attelle) et élévation (on surélève la jambe pour éviter que l’œdème diffuse vers le bas).