Hypertension : les signaux d’alerte et les mesures de prévention
L’hypertension artérielle (HTA) est une maladie silencieuse qui affecte de nombreuses personnes. Cependant, si cette maladie n’est pas prise en charge rapidement, elle peut entraîner certaines complications, comme les maladies cardiovasculaires ou les accidents vasculaires cérébraux (AVC). Il est donc essentiel de reconnaître les signes et d’adopter des mesures de prévention adaptées.
Reconnaître les signes de l’hypertension
L’hypertension est souvent asymptomatique, ce qui la rend difficile à détecter sans un suivi médical régulier. Il existe toutefois certains symptômes qui peuvent alerter :
- Des maux de tête répétitifs, notamment au réveil.
- Des vertiges ou des sensations de déséquilibre.
- Des bourdonnements réguliers dans les oreilles (acouphènes).
- Des troubles de la vision, comme une vision floue ou des taches lumineuses.
- Un essoufflement inhabituel.
- Des saignements de nez répétés.
Si vous voyez apparaître ces signes, nous vous recommandons de consulter un professionnel de santé.
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Facteurs de risques et causes
L’hypertension peut être favorisée par plusieurs facteurs, qui peuvent être liés aux habitudes de vie mais également à des prédispositions génétiques :
Les facteurs liés aux habitudes de vie :
- Une alimentation trop riche en sel, en sucres ou en graisses saturées.
- Une consommation excessive d’alcool ou de tabac.
- Une sédentarité importante et un manque d’activité physique.
- Un stress chronique.
- Le surpoids et l’obésité.
Les facteurs liés aux prédispositions génétiques :
- L’âge.
- Les antécédents familiaux d’hypertension.
- Certaines maladies sous-jacentes comme le diabète ou l’insuffisance rénale.
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Les mesures de prévention et la prise en charge
Adopter une hygiène de vie saine est un élément important pour prévenir l’hypertension et limiter ses complications :
- Adopter une alimentation équilibrée : privilégier les fruits, les légumes, les céréales complètes et limiter le sel et les graisses saturées.
- Pratiquer une activité physique régulière : au moins 30 minutes par jour d’exercice, comme la marche rapide ou la natation.
- Réduire le stress : pratiquer la méditation, le yoga ou des exercices de respiration peut aider à mieux gérer les tensions quotidiennes.
- Limiter les substances à risque : diminuer la consommation de tabac et d’alcool contribue à maintenir une pression artérielle normale.
- Surveiller sa pression artérielle : un suivi régulier, notamment chez les personnes à risque, permet de détecter et de traiter l’hypertension précocement.
En cas de diagnostic d’hypertension, un traitement médicamenteux peut être nécessaire, en complément des mesures hygiéno-diététiques. Il est alors crucial de respecter les prescriptions médicales et de maintenir un suivi médical régulier.
Source : Ameli
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