Peau et pollution : comment limiter les dégâts au quotidien ?
La pollution atmosphérique est un facteur environnemental qui peut impacter directement la santé de notre peau. L’exposition aux particules fines, les gaz toxiques et autres polluants peuvent entraîner : un vieillissement prématuré, des irritations cutanées , un teint terne… Comment protéger sa peau efficacement contre ces agressions extérieures ? Voici un guide complet pour limiter les dégâts de la pollution au quotidien.
Quels sont les effets de la pollution sur la peau ?
La pollution peut avoir des conséquences néfastes sur la santé de la peau. Les particules fines, en s’accumulant à la surface de notre épiderme, peuvent provoquer :
- Un vieillissement cutané accéléré : une exposition prolongée aux polluants génère des radicaux libres qui dégradent le collagène et l’élastine qui sont des protéines essentielles pour la fermeté et l’élasticité de la peau, entraînant l’apparition précoce de rides et ridules.
- Des inflammations et irritations : la pollution peut causer des rougeurs, de la sensibilité et exacerber certaines maladies cutanées comme l’eczéma ou le psoriasis.
- L’apparition de l’acné : les particules polluantes s’accumulent dans les pores et favorisent l’apparition d’imperfections sur la peau.
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Les gestes essentiels pour protéger sa peau de la pollution
Adopter une routine de soins adaptée est indispensable pour limiter les effets néfastes de la pollution sur la peau :
- Nettoyer sa peau matin et soir : un nettoyage en profondeur permet d’éliminer les impuretés et les particules polluantes accumulées dans la journée. Optez pour un double nettoyage avec une huile démaquillante suivie d’un gel ou d’une mousse nettoyante douce.
- Hydrater et renforcer la barrière cutanée : l’hydratation est essentielle pour préserver la souplesse et la protection naturelle de la peau. N’hésitez pas à appliquer une crème de jour anti-pollution enrichie en céramides et antioxydants.
- Appliquer une protection solaire quotidienne : les UV potentialisent les effets de la pollution en favorisant le stress oxydatif. Il est donc indispensable d’utiliser un soin SPF 30 minimum chaque matin.
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Le rôle de l’alimentation et du mode de vie pour une peau saine
Au-delà des soins externes, une alimentation équilibrée et un mode de vie sain sont déterminants pour renforcer la résistance de la peau face à la pollution.
Mise sur une alimentation riche en antioxydants
- Fruits et légumes colorés : riches en vitamines A, C et E, ils protègent la peau des agressions extérieures.
- Oméga-3 : présents dans les poissons gras, les noix et les graines de lin, ils favorisent une bonne hydratation de la peau.
- Thé vert et curcuma : leurs propriétés anti-inflammatoires contribuent à apaiser la peau.
- Boire suffisamment d’eau : l’hydratation interne est essentielle pour avoir une peau saine et éclatante. Essayez de boire entre 1,5 à 2 litres d’eau par jour.
- Pratiquer une activité physique régulière : le sport stimule la circulation sanguine, favorise l’oxygénation de la peau et aide à éliminer les toxines.
Source : L’info Durable
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