Comment prévenir les maladies des gencives
Les maladies des gencives, telles que la gingivite, sont fréquentes mais évitables. Une bonne hygiène bucco-dentaire et des visites régulières chez le dentiste jouent un rôle essentiel dans la prévention de ces affections. Voici quelques conseils pratiques pour préserver la santé de vos gencives.
Adopter une bonne hygiène bucco-dentaire
Une hygiène buccale rigoureuse est le premier pas vers la prévention des maladies des gencives. La gingivite, une inflammation des gencives, est principalement causée par l’accumulation de bactéries sous forme de plaque dentaire. Un brossage des dents efficace est donc essentiel pour éviter la formation de plaque.
Quelques conseils pour un brossage de qualité :
- Brossez-vous les dents au moins deux fois par jour, surtout avant de vous coucher.
- Assurez-vous de vous brosser les dents pendant au moins deux minutes.
- Adoptez un mouvement de brossage du rouge (gencives) vers le blanc (dents), pour mieux éliminer la plaque.
- N’oubliez pas de brosser toutes les faces des dents, y compris celles côté langue.
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Choisir et utiliser les bons outils de soins dentaires
L’efficacité du brossage dépend également des outils que vous utilisez. Voici quelques recommandations pour bien choisir votre matériel d’hygiène bucco-dentaire :
- Brosse à dents : optez pour une brosse souple à poils fins et à petite tête, capable d’atteindre les zones difficiles d’accès, comme les molaires. Si vous avez déjà eu des gingivites ou d’autres maladies dentaires, il vous faudra peut-être utiliser une brosse à dents spéciale à poils coniques.
- Fil dentaire ou brossettes interdentaires : ces outils sont indispensables pour nettoyer les espaces entre les dents. Le fil dentaire est particulièrement utile pour les zones étroites, tandis que les brossettes sont recommandées pour des espaces plus larges.
- Dentifrice : demandez conseil à votre dentiste pour choisir un dentifrice adapté à vos besoins, notamment si vous avez des problèmes de gencives. Votre dentifrice doit contenir du fluor afin de protéger l’émail des dents.
Les brosses à dents doivent être changées tous les trois mois, ou dès que les poils commencent à se courber. Il est important de ne pas essayer de retirer soi-même le tartre, seul un chirurgien-dentiste peut le faire en toute sécurité.
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Consulter régulièrement un chirurgien dentiste
Un suivi professionnel est essentiel pour prévenir et traiter les maladies des gencives. Le chirurgien-dentiste est capable de détecter une gingivite à un stade précoce, souvent asymptomatique, et de fournir les soins appropriés avant que la situation ne s’aggrave.
Un examen dentaire annuel est recommandé pour tous, mais certaines personnes doivent consulter plus fréquemment, notamment :
- Les personnes atteintes de diabète : le diabète peut affecter la capacité du corps à combattre les infections, y compris celles des gencives. Les personnes diabétiques ont un risque accru de développer des maladies parodontales, car les niveaux élevés de glucose peuvent favoriser la croissance bactérienne dans la bouche et réduire la capacité des tissus à cicatriser.
- Les femmes enceintes ou ménopausées : les fluctuations hormonales durant la grossesse et la ménopause peuvent rendre les gencives plus sensibles aux inflammations. Durant la grossesse, l’augmentation des niveaux d’hormones, en particulier de progestérone, peut favoriser une gingivite. Pendant la ménopause, les changements hormonaux peuvent entraîner une sécheresse buccale ou un amincissement des gencives, augmentant les risques de gingivite ou de parodontite.
- Les personnes souffrant de sécheresse buccale : la salive joue un rôle crucial dans la protection des dents et des gencives en éliminant les particules alimentaires et en neutralisant les acides produits par les bactéries. Lorsque la production de salive est réduite (en raison de certains médicaments ou du vieillissement), cela crée un environnement propice à la prolifération des bactéries, augmentant le risque de gingivite et de caries.
Enfin, adoptez un mode de vie sain pour maximiser vos efforts de prévention. Limitez le tabac, qui augmente le risque de gingivite, et favorisez une alimentation équilibrée pour réduire les résidus alimentaires propices au développement de bactéries.
Source : Ameli
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